Возможно, ведение дневника может улучшить осознанность, тренирует память, и даже развивает речь, а также даёт возможность пережить эмоции, что снижает стресс, а значит сохраняет здоровье.
Плюс в дневнике можно планировать, или писать о новых полученных знаниях и происходящих в жизни событиях, ведь всё со временем забывается, но написанное остаётся.
Пока не уверена, есть ли действительно польза от ведения дневника именно для меня.
На сегодняшний день моя основная цель научиться контролировать свои слабости.
(Бывает так, что большая часть моего дня может уйти не на решение проблем и текущих задач, а на побег от них.
Скорее даже не от проблем, а от возникшего стресса в результате проблем.
Я могу уходить в интернет и читать комиксы, или смотреть сериалы, засидеться в социальных сетях.
До конца для себя я не решила, действительно ли плохо смотреть сериалы, или читать комиксы, нет чёткого аргумента против.
Может быть, так легче для психики прожить происходящее, отвлечься. Как разрядка.
А с другой стороны, есть ведь и другие способы борьбы со стрессом, занимающие меньше времени и более эффективные.
Пусть даже это и не будет такой зависимостью как у меня, что, если использовать все это как отдых, я имею в виду ситуацию когда все проблемы решены и всё сделано?
Стоит ли тратить время на получение "дешёвого" дофамина?, интересно, действительно ли человек отдыхает во время просмотра сериала, или только ещё сильнее устаёт.
Или, возьмём, например, такое занятие, как прокручивание новостной ленты, где из всей информации ничего в итоге не запоминается.
Ведь чтобы что-то запомнилось нужно читать книги, где одна мысль на несколько страниц, а не одним постом. И лучше на бумаге, не электронные.
На сколько я знаю в электронных книгах все "идеально", глазу не за что зацепиться, так хуже запоминается.
А ещё свет от экрана нарушает выработку " гормона сна", мелатонина. И вот так, посветил себе в глаза перед сном, а потом два часа уснуть не можешь.
От постоянного переключения между постами ухудшается в дальнейшем произвольное внимание, и затем, хуже сосредотачиваешься за работой, все время отвлекаешься.
Может быть, лучше, как отдых, почитать обычную бумажную книгу, пусть даже и не сложную, чтобы расслабиться, но и не такую простую как комиксы.
Или погулять на улице. Полежать в ванной с пеной, порисовать, заняться каллиграфией, что угодно...
Так же не понятно, можно ли рассматривать чтение комиксов как хобби? Быть может, такое занятие именно для меня необходимо и другое не так расслабляет и интересует.
То есть, для каждого человека своё, кто то в свободное время рисует, другой поёт, третий играет в компьютерные игры.
Хоть это и отвлекает и расслабляет, но что- то внутри меня хочет избавиться от данного рода занятий, что-то то в этом не то.)
Ладно, попробую вести дневник, а там посмотрим, полезное ли это занятие.
Здесь, вроде, можно сделать дневник закрытым, но вдруг кто наткнется на всё это и ему тоже будет что-то полезно, или интересно.